Resepi tradisional

20 Sarapan Hotel Terbaik di Amerika (Tayangan slaid)

20 Sarapan Hotel Terbaik di Amerika (Tayangan slaid)

Masakan etnik dan wilayah membumbui menu sarapan hotel tradisional

20. Hotel Hermitage di Nashville, Tenn.

Sejak tahun 1910, para tamu telah menginap di Nashville's The Hermitage Hotel kerana keanggunan yang santai dan halus. Tetapi makanan di tempat ini juga tidak boleh dilepaskan. Terdapat di lokasi Capitol Grille hidangan omelet, stik dan telur, wafel atau penkek Belgia kacang vanila, dan pastri termasuk gulungan pecan bourbon oh-so-Southern. Untuk pengalaman yang benar-benar di Tennessee, cubalah sandwic telur Tennessee "Jack". Ia dibuat dengan roti panggang wiski Jack Daniel, telur goreng, daging jowl, dan kuah tomat.

19. The Brown Palace Hotel di Denver

Denver mewah dan bersejarah Hotel Brown Palace telah menjadi tuan rumah kepada ramai tetamu terkenal (termasuk orang-orang seperti The Beatles dan Bill Clinton), tetapi ia juga menyajikan sarapan yang terkenal. Pergi ke Ellyngton's, di mana anda dapat menonton orang ramai dari tingkap ruang makan yang luas dan menikmati yogurt buatan sendiri dan smoothie buah, pancake kismis oatmeal, dan omelet Denver, yang dibuat dengan paprika, bawang, ham, dan keju Cheddar. Untuk melengkapkan makanan anda, pertimbangkan untuk memesan Bloody Mary hotel - gabungan campuran Bloody Mary khas dan vodka Gray Goose.

18. Four Seasons Baltimore di Baltimore

Mereka yang memilih permulaan yang lebih ringan akan merasa senang dengan menu Four Seasons Baltimore, yang merangkumi tepung gandum potong besi, parfait yogurt Yunani, dan muesli Baltimore. Para tetamu juga boleh menikmati hidangan tradisional seperti penkek buttermilk atau bagel dan lox. Tetapi item menu wilayah adalah kedudukan sebenar di Kepintaran & Kebijaksanaan, Kedai oleh Michael Mina. Bagi mereka yang benar-benar ingin mempunyai pengalaman hanya di Baltimore, cubalah telur klasik Benedict dengan hollandaise, bacon Kanada, dan sayur-sayuran, dan kemudian tambahkan daging kepiting gumpalan Maryland jumbo dan perasa Chesapeake.

17. Boston Harbor Hotel di Boston

Di Boston Harbor Hotel Rowes Wharf Sea Grille, para tetamu boleh menikmati pelbagai pilihan menu dan juga menjamu selera di kawasan terbuka ketika cuaca cerah. Tetap tradisional dengan memilih dari smoothie, bijirin kering, granola, buah segar, atau sarapan kontinental. Atau, jika anda ingin menggoda selera anda, cubalah piringnya yang berani seperti salmon Atlantik asap maple yang disajikan dengan caper, bawang merah, dan keju krim, atau lempeng ricotta dan lemon ditaburkan dengan sirap maple Vermont.

16. Hotel dan Kasino Paris Las Vegas di Las Vegas

Pelancong boleh menuju Mon Ami Gabi di Paris Las Vegas untuk menu yang luas dengan pengaruh besar Perancis. Tetap ringan dengan piring buah dan parfum yogurt atau nikmati salah satu dari banyak hidangan telurnya, mulai dari ayam belanda dan telur dadar putih telur hingga telur salmon salai Benedict. Keistimewaan lain termasuk crepes, secara semula jadi, selain wafel buatan dari awal seperti wafel coklat-hazelnut yang disajikan dengan Nutella dan krim disebat segar.

15. Fairmont di San Francisco

Terletak di kawasan Nob Hill di San Francisco, The Fairmont hotel mempunyai menu yang mencerminkan pemandangan makanan dinamik di bandar ini. Vegetarian dapat menikmati roti bakar tahu asap yang terbuat dari telur orak, paprika manis, ketumbar, tomato, dan alpukat segar. Pencinta makanan laut boleh memesan Fog City Frittata, piring yang terdiri daripada salmon raja salai rumah, asparagus panggang, creme fraîche, chives, dan cawan buah. Mereka yang ingin mengalami kemarahan etnik di kawasan Mission di bandar tanpa meninggalkan meja boleh meminta Mission Tacos, gabungan chorizo ​​rempah-rempah, telur orak, Cheddar putih, guacamole, dan tortilla tepung lembut.

14. The Hay-Adams di Washington, D.C.

Washington, D.C. The Hay-Adams mungkin paling terkenal sebagai tempat perjumpaan bagi beberapa penggerak dan penggoncang utama bandar yang mencari makanan dan pemandangan yang enak. Restorannya, The Lafayette, menghadap ke dua tempat paling popular di D.C., White House dan Lafayette Square. Menu restoran, seperti hiasannya, menjadikannya ringkas dan halus. Pengunjung boleh memulakan makanan mereka dengan hidangan ringan - bijirin, pastri, dan buah - dan meneruskan tartin salmon asap, crepes, omelet atau bahkan roti bakar cranberry focaccia frust cornflake.

13. Stonewall Jackson Inn, Harrisonburg, Va.

The Stonewall Jackson Inn, yang terletak di Harrisonburg, Va., menawarkan sarapan tiga hidangan yang menjadi makanan utama tempat tidur dan sarapan ini sejak dibuka. Para tetamu boleh menikmati sarapan yang dibuat dari bahan-bahan Virginia tempatan dan bermusim yang segar dan memakannya dalam pilihan mereka - termasuk di dalam bilik, di Paradise Café di tempat penginapan, atau di teras. Menu berputar secara bermusim, dan pada waktu penekanan, sorotan menu termasuk kue sarapan sosis blueberry - gabungan sosis babi, blueberry, dan pecan yang dilengkapi dengan telur dan bacon orak - dan Wayne's Eggs Benedict, disajikan dengan Virginia tempatan yang dihiris tipis ham negara, dan penginapan sendiri Stonewall Jackson Hash.

12. La Fonda di Plaza di Santa Fe, N.M.

Koki eksekutif La Fonda menanamkan sejarah Barat Daya Santa Fe ke dalam hidangan beraroma yang dihasilkannya di restoran La Plazuela, terletak di kawasan teras awal tahun 1920-an di hotel ini. Hidangan True Southwest termasuk huevos rancheros, yang merupakan item sarapan yang paling banyak dipesan di hotel. Mereka disajikan dengan kacang hitam, babi posole, tortilla tepung hangat, dan ini adalah New Mexico, pilihan merah atau hijau (atau kedua-duanya) chile anda. The New Mexico burrito, piring wilayah lain, dipenuhi dengan telur orak, sosis chorizo, dan kentang sarapan panggang, dan diisi dengan keju, dan - apa lagi? - cili hijau atau merah, dan disajikan dengan kacang hitam.

11. Marriott Courtyard Portland City Center di Portland, Ore.

The Original, dapat diakses melalui Marriott Courtyard Portland City Center, mengambil petunjuk dari kelab makan malam '50 -an dan '60 -an, tetapi meletakkan idea moden pada keseluruhan idea. Nantikan hidangan klasik yang diperbaharui dengan hidangan canggih di restoran, seperti sarapan burrito, yang dipenuhi dengan coklat hash potong tangan, daging babi babi yang dimasak perlahan, telur, dan keju Cheddar, kemudian dibakar dan disajikan dengan guacamole, salsa, dan masam krim. Satu lagi pinggan terkenal ialah roti bakar Perancis crème brûlée, yang dibuat dengan kepingan brioche Grand Central tempatan yang dicelupkan ke dalam kastard telur, kemudian digiling, diisi dengan gula mentah yang dibakar, dihaluskan dengan gula tepung, dan disajikan dengan tiga jenis sirap. AsalMenu digabungkan dengan menu koktel yang menampilkan pemutar skru, Bloody Marys, dan tiga mimosa berperisa yang berbeza.

10. The Dunhill Hotel di Charlotte, N.C.

Hotel Dunhill Harvest Moon Grille adalah tempat pelawat pergi untuk mendapatkan masakan organik dan bercita-cita tinggi. Yakinlah bahawa anda benar-benar mendapat pengalaman tempatan ketika anda makan di sini - semua makanan adalah dari ladang yang berada dalam jarak 100 batu dari Charlotte. Untuk permulaan yang lebih indah untuk hari anda, cubalah Southwest Omelette, tiga telur berisi pico de gallo segar, Ashe County Cheddar, dan dihiasi dengan krim masam ketumbar. Sekiranya anda lebih suka hidangan yang lebih berani, pesanlah pancake Cheddar bacon dengan mentega dan sirap maple, dilengkapi dengan dua telur yang disajikan dengan gaya apa pun. Sekiranya anda ingin menjadikannya sederhana dan Selatan, minta biskut dan kuah.

9. Honolulu Moden di Honolulu

Honolulu Moden menawarkan perkhidmatan makan 24-jam di dalam bilik lengkap dengan menu sarapan yang lengkap. Pengunjung yang lebih mementingkan kesihatan boleh memilih dari smoothie buah segar, parfait granola buatan sendiri, yogurt organik dalam pelbagai rasa, oatmeal baja organik Bob's Red Mill, dan perebutan putih telur. Sorotan tempatan di sini termasuk roti bakar Perancis roti manis Molokai, dan wafel kacang pisang-macadamia khas hotel yang dihiasi dengan pisang karamel dan krim Chantilly. Para tetamu boleh melengkapkan makanan mereka dengan secawan joe dari Honolulu Coffee Company.

8. Washington School House Hotel di Park City, Utah

Terletak di pusat bandar Park City, Utah, butik dan bersejarah Hotel Washington School House menyajikan sarapan gunung percuma yang disediakan oleh koki peribadi di tempat penginapan ini. Contoh sarapan pagi termasuk wafel cranberry-peach dan persembahan klasik telur ketam bergaya Florentine Benedict.

7. Semenanjung di Chicago

Di restoran The Lobby hotel di Chicago ini, para tetamu boleh memesan sarapan spa yang sihat, sarapan kontinental, atau SemenanjungSarapan istimewa yang disertakan dengan jus, yogurt, granola, dua telur apa sahaja, pilihan daging, daging, atau sosis ayam, pastri, dan kopi atau teh. Tetapi sorotan sebenarnya di sini adalah hidangan istimewa yang diilhamkan oleh Cina. Nikmati sarapan Cina bubur nasi melati, telur dadar Cina, dan ikan hari ini jika anda benar-benar ingin menggegarkan segalanya. Keistimewaan lain termasuk pastrami (anda di Chicago, bagaimanapun) dan hash daging lembu jagung di samping bubur Cheddar putih berkrim organik.

6. Four Seasons St. Louis di St. Louis

Untuk pemandangan latar langit St. Louis dan rasa masakan sarapan yang inovatif, kunjungi Four Seasons St. Louis ’ Cielo. Untuk permulaan yang manis, pesan wafel Belgia dengan krim dan praline cappuccino mascarpone, atau roti bakar Perancis crème brûlée dengan kompot blueberry. Sekiranya anda ingin merasakan pengaruh Itali di restoran, pilihlah frittata putih telur yang disertai dengan mozzarella, basil, dan sos tomato, atau cubalah bomboloni polos atau coklat (donat yang diisi Itali) dengan crema.

5. The Ritz-Carlton di Phoenix, Ariz.

The Ritz-Carlton, Phoenix's Bistro 24 terkenal sebagai tempat sarapan yang popular untuk profesional perniagaan. Para tetamu boleh memulakan hari libur mereka dengan pilihan sarapan yang diwarnai dengan rasa serantau, seperti pancake jagung biru atau huevos rancheros.

"Sarapan di Bistro 24 bermaksud anda mendapatkan pengalaman Ritz-Carlton yang lengkap - perkhidmatan legenda, dan hanya bahan-bahan segar dan bermusim dalam makanan berkualiti," kata chef hotel, Matthew Ludwig. "Dari huevos rancheros dan salmon salai Skotlandia hingga buah Bistro 24 dan smoothie kedelai, para tamu diberi pelbagai pilihan ketika mereka makan bersama kami. Dengan cara Ritz-Carlton yang benar, jika ada sesuatu yang diinginkan oleh tetamu yang tidak ada menu, kita boleh membuatnya. "

4. Standard di New York City

The Standard, salah satu hotel paling keren di New York City, terletak di atas salah satu tarikan terpanas di bandar ini, High Line, menyajikan sarapan yang sama sejuk. Pada menu di lokasi Panggang Standard anda akan mendapat stik dan telur yang disajikan dengan salsa verde zaitun hitam dan kentang panggang herba di samping piring salmon salai tradisional. Menu menu wajan restoran menawarkan hidangan yang enak dan kaya. Para pengunjung boleh memesan roti bakar Perancis, pancake susu mentega, atau wafel Belgia yang dibangkitkan, dan dengan harga tambahan $ 2, boleh memiliki salah satu pinggan tersebut dengan pilihan Nutella, pisang segar, atau sekeping ais krim maple.

3. Little River Inn di Little River, Calif.

Butik resort Little River Inn, yang terletak di Pantai Mendocino yang subur di California, mempunyai sarapan yang boleh dinikmati oleh pengunjung melalui pesawat peribadi untuk dinikmati. Ketika pengunjung melihat ke Samudera Pasifik, mereka dapat menikmati kue panas Sweden Ole - kacukan pancake dan crepes ringan dan enak yang telah ada di menu sejak Inn dibuka hampir 75 tahun yang lalu. Atau mereka boleh menggali kue kepiting Benedict yang disajikan dengan hash browns dan menyelesaikan makanan mereka dengan tukang masak Cora's Ollalieberry yang penuh dengan buah.

2. The Pearl's Havana Beach Bar & Grill di Pantai Rosemary, Fla.

Restoran tepi pantai di Pearl, the Havana Beach Bar & Grill, terutamanya menyajikan masakan yang akan mengingatkan anda tentang Pantai Emerald Florida yang tersusun di hadapan anda. Keistimewaan sarapan pagi yang enak termasuk pisang Foster French toast yang dibuat dengan roti bakar Texas, pisang karamel, gula perang, dan rum hitam, serta kepiting tempurung lembut Benedict dengan kepiting tempurung lembut goreng, telur rebus lembut, tomat hijau goreng, dan hollandaise pada muffin Inggeris disajikan dengan kentang goreng negara.

1. The W Austin di Austin, Texas

Di restoran W Austin di lokasi LATIHAN, pengunjung boleh mengharapkan bagel, penkek, omelet, dan hash daging kornet dengan kelainan tempatan. Untuk rasa Selatan, pesan udang dan bubur batu-batu dengan mentega chorizo, udang yang dibakar, dan keju cojita parut. Sorotan lain di sini termasuk "donat mabuk" - lubang donat brioche yang hangat yang disertakan dengan trio sos celup dinamik termasuk krim kocok vodka, koko chile tequila, dan bourbon dulce de leche - dan wafel malt emas, yang disajikan dengan pengawet kayu manis epal, Texas pecan, dan creme fraîche. Wafel itu mendapat pujian tempatan dan muncul di sampul terbitan majalah Austin Monthly "Best Breakfasts" pada bulan Februari.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan acar halia

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran krim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus yang berasap, cubalah campuran ringan dan penuh protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti angkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balutan sandwic granola crunch apple-kacang

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang selai kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dalam cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di bahagian atas kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka sama baiknya dengan orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan acar halia

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa segar dan sedikit rasa tambahan. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus yang berasap, cubalah campuran ringan dan penuh protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti angkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balutan sandwic granola crunch apple-kacang

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


18 Idea Sarapan Tanpa Masak Mudah yang Rasanya Menakjubkan

Sarapan pagi mungkin digembar-gemburkan sebagai makanan terpenting sepanjang hari, tetapi juga merupakan salah satu yang paling sukar untuk diutamakan.

Yang mempunyai masa untuk memaksimumkan tidur, bermeditasi, memasak, mandi, dan keluar dari pintu melihat dan merasa seperti bintang rock pada waktu pagi ?! Kudos jika anda tidak malu jika tidak.

Sekiranya anda masuk ke kem terakhir, idea sarapan tanpa memasak dan ini sesuai untuk anda. Mereka dibuat hanya dengan sebilangan kecil bahan, tidak memerlukan kompor atau waktu pengisar.

Yang terbaik, mereka masih sihat dan lazat. Hidangan tanpa masalah ini sekurang-kurangnya akan menjadikan sarapan sebagai makanan kegemaran anda (dan terpantas) sepanjang hari.

1. Mangkuk sarapan yogurt Yunani granola muffin granola

Kita semua mahu membuat granola kita sendiri. Lebih murah, lebih sihat, dan lebih sedap.

Mangkuk sarapan ini sarat dengan yogurt Yunani (hello, protein), buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, granola buatan sendiri, dan gerimis madu atau sirap maple.

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk membuat granola terlebih dahulu, sila gunakan kedai yang dibeli. Perhatikan jumlah gula tambahan.

2. Mangkuk Kefir

Yogurt Yunani bukanlah satu-satunya pilihan untuk mangkuk sarapan pagi yang berisi protein. Resipi ini menggunakan kefir, sepupu yogurt, sepupu yang sedikit lebih manis.

Gunakan varietas tanpa gula untuk menjaga gula, dan juga kerana buah yang ditambahkan akan memberikan banyak rasa.

Kisar pisang dan beri pada malam sebelumnya untuk memastikan makanan tetap bebas, atau tambahkan buah segar sebagai topping. Kami suka menambah granola untuk serat tambahan dan sedikit juga.

3. Keju kotej dengan tomato dan pepitas

Untuk sarapan yang lebih sedap, pilih keju - keju kotej. Atas kebaikan chunky dengan tomato separuh, pepitas (biji labu), sedikit lada, dan sentuhan minyak zaitun.

Hidangan ini juga enak untuk mereka yang gemar panas kerana lebih enak dengan sos panas. Rempah lebih banyak lagi dengan garam atau lada berperisa, seperti garam truffle atau lada sitrus.

4. Mangkuk ricotta cili pistachio dengan madu dan biji kakao

Ricotta untuk sarapan? Kami juga tidak mempercayainya ... sehingga kami mencuba mangkuk sarapan yang indah ini.

Pusing yogurt menggunakan ricotta skim bahagian sebagai asas dan dihiasi dengan ceri, pistachio, dan sedikit madu.

Sekiranya terasa agak berat, letakkan sebilangan keju di atas muffin atau roti bakar Inggeris, dan simpan selebihnya untuk kemudian.

5. Puding ara susu almond

Puding Chia mungkin terdengar merosot, tetapi sebenarnya sihat. Lebih baik lagi: Hanya memerlukan beberapa minit untuk berkumpul.

Siapkan malam sebelumnya dengan mencampurkan biji chia, susu badam, dan ekstrak vanila dalam bekas gelas. Datang pagi, puding akan pekat dan berkrim.

Untuk menjadikannya makanan penuh, lapis dengan yogurt kelapa, buah ara yang dihiris, dan granola bebas gluten. Sangat cepat, sangat sederhana, dan kerana di dalam balang, anda boleh memakannya di mana sahaja.

6. Oat kayu manis epal semalaman

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada memasukkan kepingan epal panas adalah versi yang lebih sihat yang boleh anda makan untuk sarapan pagi. Tidak mempercayai kami? Cuba resipi ini.

Masukkan oat, kayu manis, sirap maple, susu badam tanpa gula, dan sedikit vanila ke dalam balang mason. Kemudian goncangkan, biarkan, dan masukkan epal cincang pada waktu pagi.

Sekiranya anda menginginkan panas, silakan masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro. Ringkas tetapi tidak dapat dilupakan.

7. Mangkuk sarapan oatmeal Chia

Setelah anda menguasai asas oat semalaman, anda dapat memanipulasi rasa dan tekstur sesuka hati.

Kami suka bahawa resipi ini menjadi berat pada biji chia, menambah tekstur tambahan dan sedikit protein dan serat juga.

Tulang kakao memberikan rasa segar dan buah segar dan granola memberikannya hebat - bukan kerana kita perlu Instagram semuanya.

8. Pisang selai kacang oat semalaman

Sukar untuk mengalahkan oat yang disemai mentega kacang pada waktu pagi. Resipi ini menggunakan pisang tumbuk, yoghurt Yunani, dan selai kacang untuk memompa oat, dan hasilnya sangat mendukacitakan.

Teratas dengan pisang yang dihiris, secukupnya mentega kacang, dan kacang cincang jika anda mahu. Sekiranya mentega kacang bukan jem anda - atau lebih tepatnya, mentega kacang pilihan anda - gunakan mentega atau mentega badam. Anda juga menukar buahnya.

9. Roti bakar alpukat dengan keju kotej dan tomato

Sandwic terbuka adalah impian breakfaster yang cepat menjadi kenyataan. Kita semua tahu roti bakar alpukat, tetapi resipi ini memilih keju kotej.

Pencinta alpukat, jangan putus asa: Roti bakar gandum juga dilengkapi dengan tomato dan, tentu saja, alpukat, kemudian dibumbui dengan garam dan lada. Kami suka menggunakan lada lemon untuk memberikannya sedikit tambahan.

10. Roti bakar blackberry dan keju kambing

Kami suka memanggil Roti Bakar Dewasa ini: roti tebal yang dihiasi dengan keju kambing dan buah beri.

Resipi memerlukan simmer buah beri, tetapi sama mudah (dan beraroma) untuk menghancurkannya dengan beberapa ekstrak vanila dan gula tambahan. Jangan ragu untuk mengganti buah-buahan bermusim, licin dan menggunakan apa-apa jenis roti.

11. Roti bakar pistachio madu dan roti bakar alpukat

Resipi ini membumbui sandwic krim keju klasik dengan membuka muka dan melapisi alpukat yang dihiris, pistachio cincang, dan sedikit madu.

Sekiranya anda mencari sesuatu yang sedikit lebih ringan, berikan separuh yang lain kepada pasangan, rakan sebilik atau rakan anda - atau cukup buat satu bahagian. Percayalah, anda akan lihat.

12. Bagel dengan keju krim wasabi, salmon asap, alpukat, dan jahe acar

Keju krim Wasabi agak genius. Cukup campurkan 1 hingga 2 sudu teh pasta wasabi dengan keju krim biasa dan voilà, penyebaran berkrim dan pedas ada di tangan anda.

Wasabi menambah gigitan yang sempurna pada bagel dan lox, dan jahe acar dan daun bawang memberikan rasa dan rasa tambahan yang tepat. Kita tahu: Bagel dan lox tidak akan sama.

13. Salmon salai, oren, dan salad alpukat

Salad sedap setiap hari - bahkan sarapan pagi. Untuk memulakan hari anda dengan nota sitrus berasap, cubalah campuran ringan yang mengandungi protein ini.

Mulakan dengan membuat timbunan hijau kecil. Selanjutnya, tambahkan salmon salai, oren yang dihiris, dan alpukat. Sekarang perlahan-lahan gerimis pakaian buatan sendiri.

Seperti semua resipi ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan aktiviti mengangkat berat pada malam sebelumnya. Dalam kes ini, itu bermaksud membancuh beberapa bahan bersama-sama untuk pembalut.

14. Balut sandwic mentega kacang granola crunch

Kadang-kadang cara termudah untuk merasa seperti kanak-kanak lagi adalah makan seperti kanak-kanak lagi. Balut ini boleh dibuang bersama-sama di jiff dan dimakan secepat mungkin (pagi yang panjang dan lambat).

Cukup menyebarkan mentega kacang pada bungkus gandum. Seterusnya, lapis dengan epal yang dihiris, granola, dan buah kering, kemudian gulungkannya. Rangup, sihat, menyeronokkan dan yang paling penting, cepat.

15. Kue sarapan tanpa bakar

Ya, biskut sarapan adalah satu perkara. Dan ya, kami sangat menyayangi mereka dan dapat menjamin nilai pemakanan mereka. Untuk pagi tanpa ribut-ribut, buat batch segar pada waktu malam (atau pada hujung minggu), dan semudah mengambilnya dan mengunyah datang pagi.

Mulakan dengan menggabungkan bahan-bahan basah - madu, selai kacang, dan ekstrak vanila - dan perlahan-lahan bekerja hingga kering. Kami suka menambahkan semua jenis tambahan, seperti kacang cincang, biji kakao, beri goji, dan biji labu.

16. Sushi pisang mentega kacang coklat

Pisang kelihatan cantik berpakaian dengan hampir semua perkara - dan mengikut rupa, kita bermaksud rasa. Gulungan yang diilhami oleh sushi ini disediakan dalam mentega kacang dan disalut dengan cip coklat dan kacang.

Untuk menjadikannya lebih mudah, potong pisang, letakkan di atasnya dengan mentega kacang pilihan anda, dan masukkan bahagian yang ditutup dengan mentega kacang di atas penutup kegemaran anda.

17. Kuki kepingan epal

Cookie sarapan pagi, cookie epal ... kami jelas mengenai cookie itu. Walaupun kepingan epal ini mungkin kelihatan seperti makanan ringan untuk anak-anak, mereka juga sama baiknya untuk orang dewasa - jika tidak lebih baik.

Dan jangan risau untuk mengiris O yang sempurna. Ini sama cantik, dan sama beraroma, dihiris seperti baji dan dihiasi dengan mentega kacang dan lekapan kegemaran anda. Kami penggemar kelapa parut, cranberry, walnut, dan mentega badam.

18. Yogurt sarapan pagi yang mudah

Sekarang ini adalah makanan beku yang boleh kita tinggalkan. Yang anda perlukan hanyalah acuan es loli, yogurt, beri, granola, dan sedikit semangat sarapan.

Sesuai untuk hari-hari panas atau pagi ketika anda sangat memerlukan pick-me-up, ini muncul seperti makanan serius. Selamat mencampurkan buah-buahan yang berbeza dan menggunakan rempah-rempah untuk merasakan yogurt anda.

Pagi sudah cukup sibuk tanpa perlu risau sarapan yang enak dan berkhasiat. Dengan resipi sarapan sejuk ini, anda akan berpuas hati dan keluar dari rumah dalam masa yang singkat.


Tonton videonya: OASIS SILIWANGI BOUTIQUE HOTEL BANDUNG. #foodrivew breakfast menu (Januari 2022).