Resepi tradisional

Air Fryer Balsamic Bacon Brussels Sprouts

Air Fryer Balsamic Bacon Brussels Sprouts

Lembut di bahagian dalam dan renyah di bahagian luar, ini mungkin adalah penyedap udara terbaik Brussels di planet ini — tanpa bongkak. Kami mencuba setiap kaedah untuk memasak pucuk Brussels di penggoreng udara untuk menghasilkan kombinasi masa dan suhu memasak yang sempurna, kemudian memasukkannya dengan rasa balsamic dan bacon. LEBIH +KURANG-

1

lb sayur Brussels segar, dipangkas dan dipotong separuh (kira-kira 4 cawan)

1

sudu cuka balsamic

2

sudu besar keju Parmesan parut

2

hirisan daging masak, cincang

Sembunyikan Imej

  • 1

    Masukkan pucuk Brussels ke mangkuk gelombang mikro sederhana; tutup longgar dengan tuala kertas lembap, dan ketuhar gelombang mikro pada Tinggi 7 minit. Toskan, dan tepung kering.

  • 2

    Masukkan minyak, garam dan lada ke tauge dalam mangkuk; kacau perlahan-lahan ke kot.

  • 3

    Semburkan bakul penggoreng udara dengan semburan memasak. Sebarkan tauge dalam lapisan yang sama dalam bakul; tetapkan penggoreng udara hingga 375 ° F, dan masak 8 minit.

  • 4

    Kacau atau goncang bakul; masak 4 hingga 6 minit lebih lama atau sehingga pucuk berwarna kecoklatan dan lembut di bahagian tengah.

  • 5

    Masukkan ke dalam mangkuk dengan cuka dan keju; atas dengan daging.

Petua Pakar

  • Sekiranya anda berurusan dengan kecambah yang besar, potonglah secara kecil-kecilan, dan periksa kelayakannya pada waktu memasak minimum.
  • Tetapan kawalan suhu penggoreng udara berbeza mengikut jenama dan model. Sekiranya penggoreng udara anda tidak mempunyai pengaturan suhu yang tepat yang diperlukan dalam resipi, rujuk manual anda untuk cadangan pengaturan suhu.
  • Resipi kami tidak memerlukan pemanasan penggoreng udara anda. Cukup tetapkan suhu, dan mulakan. Jangan panaskan dengan kertas kertas sahaja.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1/2 Cawan
Kalori
120
Lemak dari kalori
50
% Nilai harian
Jumlah lemak
6g
9%
Lemak tepu
1 1 / 2g
8%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
5mg
2%
Natrium
290mg
12%
Potasium
470mg
13%
Jumlah karbohidrat
11g
4%
Serat
4g
17%
Gula
3g
Protein
6g
Vitamin A
20%
20%
Vitamin C
80%
80%
Kalsium
10%
10%
Besi
10%
10%
Pertukaran:

0 Kanji; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1 1/2 Sayuran; 0 Daging Sangat Ramping; 1/2 daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 1 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.


Air Fryer Crispy Brussels Sprouts, Brussels Sprouts with Pancetta, dan Brussels Sprouts Salad Recipe

Tumbuhan Brussels adalah tanaman yang benar-benar dapat tumbuh subur di musim sejuk. Mereka juga dapat bertahan dalam keadaan fros cahaya. Ini bagus untuk mereka yang tinggal di kawasan utara. Pucuk Brussels akan berada di lorong hasil akhir musim bunga. Mereka mengembara dan menyimpan dengan cukup lama untuk masa yang lama.

Bola hijau kecil ini kelihatan seperti kepala kubis kecil. Mereka berada dalam keluarga sayur salib yang sama. Permata kecil yang terlilit ini adalah sumber pemakanan.

Tumbuh pucuk Brussels sangat rendah kalori tanpa kolesterol dan lemak trans. Anehnya, tauge ini mempunyai jumlah protein yang cukup baik dan merupakan sumber serat makanan yang penting. Mereka juga merupakan sumber vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan folat yang sangat baik. Mengesankan juga jumlah zat besi, mangan, dan fosforus. Kita mesti makan banyak kubis Brussels pada musim sejuk untuk kesihatan yang lebih baik.


Bagaimana Anda Memasukkan Tumis Brussels?

  • Sapu pucuk. Dengan memisahkannya, anda akan membuat lebih banyak luas permukaan yang akan menjadi sangat sedap!
  • Toskan dengan minyak dan cuka balsamic & taburkan dengan garam.
  • Goreng pada suhu 380 darjah selama 18 minit, melambung separuh.

Petua Membuat Air Fryer Brussel Sprouts

  • Beli sayur brussels yang serupa untuk memasak yang konsisten.
  • Jangan keranjang. Sekiranya bakul terlalu penuh, pucuk brussels menang & # 8217t. Perlu ada ruang yang cukup untuk udara beredar di sekitar mereka.
  • Tetapkan pemasa. Dengan cara itu anda tidak akan lupa menggoyangkan bakul di tengah jalan.
  • Menggandakan resipi adalah mungkin tetapi anda mungkin perlu memasak secara berkumpulan supaya pucuk brussel tidak sesak di dalam bakul penggorengan.
  • Sekiranya memasak secara berkumpulan, kumpulan kedua mungkin memasak lebih cepat kerana ia akan dipanaskan dari kumpulan pertama.

Suhu Air Fryer Brussel Sprouts

  • Saya suka menumis pucuk brussels pada suhu 380 darjah. Ini memastikan bahawa pucuk brussel masak sepanjang masak dan menjadi renyah di bahagian luar. Suhu yang lebih rendah akan menghasilkan tauge yang kurang renyah. Suhu yang lebih tinggi boleh menyebabkan tauge tidak dimasak sepenuhnya di dalam.

Air Fryer Brussel Sprouts dengan Balsamic Glaze

  • Untuk menambahkan rasa pada kuah brussels fryer udara, saya suka memasukkannya ke dalam mangkuk dengan minyak zaitun, cuka balsamic dan taburan garam laut. Pastikan untuk memberi mereka lemparan yang baik dan biarkan mereka duduk selama beberapa minit untuk memastikan bahawa campuran minyak / cuka benar-benar tenggelam ke dalam pucuk.

Cara Air Fry Brussel Sprouts dengan Bacon

  • Sekiranya anda ingin menggoreng tauge brussels dengan daging asap, potong empat keping daging mentah menjadi kepingan 2 inci dan masukkan dengan pucuk sebelum mereka masuk ke dalam penggoreng udara.

Cara Memanaskan Semula Pucuk Brussels di Air Fryer

  • Untuk memanaskan semula tauge brussel, tambahkan saja ke dalam penggoreng udara dan panaskan pada suhu 350 darjah selama 10-12 minit.

Resipi Lemak Brussels:

Resepi Air Fryer

Sekiranya anda menyukai resipi Air Fryer Brussels Sprouts ini, saya sangat menghargainya jika anda memberikan ulasan bintang! Juga, pastikan untuk mengambil gambar hidangan siap anda dan kongsikan dengan saya di Instagram menggunakan hashtag #platingsandpairings dan tag saya @platingsandpairings.

Untuk lebih hebat Resepi Plating dan Pasangan, pastikan untuk mengikuti saya Pinterest, Facebook, Youtube dan Twitter.


Air Fryer Brussels Sprouts dengan Bacon & amp Maple Syrup

penggoreng udara ini adalah. Saya fikir itu hanya gembar-gembur & # 8211 perkakas dapur khusus lain & # 8211 tetapi, tidak. Ia telah mengejutkan saya! Saya rasa penggoreng udara yang baik sangat berharga dan ia dengan cepat menjadi alat dapur kegemaran saya sepanjang masa. Untuk sebenar.

Terdapat banyak pilihan penggoreng udara di luar sana dan saya pasti banyak pilihannya bagus. Saya memilih penggoreng udara Philips kerana terdapat banyak ulasan baik mengenai kualiti dan cara makanannya. Semua yang saya masak di dalamnya sejauh ini ternyata luar biasa! Saya betul-betul jatuh cinta dan sangat seronok mencuba makanan baru untuk dimasak di dalamnya.

Saya pergi dengan saiz Philips XXL yang besar, yang berkapasiti 3 paun atau 4-liter. Saya mahu dapat memasak lebih banyak hidangan, cukup untuk keluarga saya yang berumur 5 tahun, dalam satu masa. Yang ini boleh memuatkan keseluruhan ayam di sana!

PS: Bercakap mengenai ayam utuh, lihat resipi ayam segera dan periuk ayam masak perlahan!

Versi analog selalunya lebih berpatutan daripada digital, tetapi cara yang anda jalankan akan menjadi bagus kerana mereka mempunyai teknologi memasak berkualiti tinggi yang sama.

Perkara kegemaran saya tentang penggoreng udara adalah seberapa cepat memasak semuanya! Tidak perlu pemanasan awal dan masa memasak boleh menjadi 4 kali lebih cepat daripada ketuhar konvensional. Resipi tauge Brussels fryer ini adalah contoh yang baik untuk mengurangkan masa memasak: 10-15 minit dalam penggoreng udara berbanding 30-40 minit di dalam ketuhar, ditambah dengan pemanasan awal.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penggoreng udara sebelum membuat pembelian, baca Ulasan Ulasan & Pembeli Air Fryer kami!


Resepi Air Fryer Sihat

Seperti biasa, kawalan bahagian adalah kunci untuk makan lebih sihat sehingga anda tidak mahu makan sebiji kentang goreng walaupun ia digoreng. Tetapi memasak dengan kurang minyak di udara pasti dapat membantu anda makan lebih sihat.

Berikut & rsquos Koleksi Resipi Tumis Brussels Terbaik kami

  1. Resipi Gratin Brussels Sprouts: ini adalah resipi ajaib yang telah mengubah begitu banyak pembenci tauge brussel menjadi pencinta. Hasilnya adalah kumis dan kentang keju brussels yang mengasyikkan, lembut dan lembut yang dapat memuaskan siapa saja yang menginginkan mac dan keju. Dan ia akan menjadi versi rendah karbohidrat. Tidak rendah kalori, tetapi pasti rendah karbohidrat!
  2. Easy Roast Brussels Sprouts Recipe: ini adalah salah satu resipi pertama kami pada tahun 2009 dan terus menerus menjadi resipi kami untuk setiap keinginan kami.
  3. Panggang Brussels panggang dengan Resipi Berpakaian Lemon Parsley: kegemaran lain setiap hari yang & cerah dengan berpakaian lemon yang hebat. Jumlahkan dua kali ganda kerana mereka sangat lazat, anda mungkin memperolehnya sebagai makanan penuh. Ya, mungkin terdengar sos ikan yang ganjil & ndash ?! Cubalah, rasa umami dalam setiap gigitan sangat luar biasa.
  4. Braised Brussels Sprouts with Bacon and Shallots Recipe: Oldie tapi goodie kerana siapa yang tidak suka bacon? dan bawang merah menambah rasa yang hebat.
  5. Cheesy Baked Brussels Sprouts with Parmesan and Onion & ndash rendition popular of the bawang bawang manis kami, tetapi dengan beberapa kubis brussels dimasukkan!
    Panggang Brussels panggang dengan Resepi Sriracha dan Mint: Sos pedas untuk semua pencinta sriracha. Dan rsquos mengalir lebih dari satu tan brussels. Yum.
  6. Crispy Brussels Sprouts with Mom & rsquos Chili Fish Sauce & ndash resipi dengan sentuhan Vietnam hingga tauge brussels goreng yang lazat. Mati untuk!
    Resipi Teriyaki Glazed Roasted Brussels Sprouts: Kami suka sos, bolehkah anda tahu? Di sini & rsquos keindahan kaca teriyaki yang luar biasa untuk menjadikan sayuran ini luar biasa.
    Slaw Tepung Cincang Brussels dengan Bacon dan Pecans: pengambilan mentah di pucuk brussels dan ia & rsquos salad indah dengan daging asin dan pecan renyah.

Semoga anda menikmati resipi ini untuk bruce bruns fryer udara dan koleksi resipi tauge brussels kami yang lain selama ini. di sini & rsquos kumpulan lain yang hebat untuk dicuba. Selamat mencuba!